Как сделать бандаж на живот

Уже год не предохраняемся, но пока ничего не получилось.

Как повысить вероятность зачатия?

Для того, чтобы повысить вероятность зачатия, нужно иметь в виду несколько факторов.

Благоприятный период

Период менструального цикла, когда наступление беременности наиболее вероятно,  называется фертильным периодом. Фертильный период сам по себе очень непродолжителен — он длится 48 часов с момента овуляции, т.е. яйцеклетка, покинувшая яичник и отправившаяся путешествовать по женским половым путям, может быть оплодотворена в течение 2 суток. Но необходимо учитывать, что сперматозоиды остаются жизнеспособными в организме женщины примерно в течение 5 дней. То есть, только что вышедшую яйцеклетку могут встретить сперматозоиды, которые терпеливо ожидали её в маточных трубах и даже в брюшной полости.

Таким образом, с учётом обоих факторов, длительность фертильного периода составляет 6-8 дней. При расчётах этот срок иногда намеренно увеличивают, потому что бывает довольно трудно определить начало и конец фертильного периода.

Для того, чтобы точнее рассчитать фертильный период, нужно определить начало овуляции. Сделать это можно с помощью измерения базальной температуры в течение нескольких циклов, а также используя тесты на овуляцию по моче или слюне. В идеале овуляция происходит каждый месяц приблизительно в середине менструального цикла.

При регулярном менструальном цикле продолжительностью 28 дней парам рекомендуют  заниматься любовью через день в период между 10-м и 18-м днями (считая первый день менструации как первый день) вашего месячного цикла. В этот период женский организм наиболее готов к зачатию.

Как часто нужно заниматься сексом для зачатия?

Долгое время считалось, что мужчине следует воздерживаться от секса в течение нескольких дней до наиболее фертильного периода у женщины, чтобы у него накопилось больше семенной жидкости. Отчасти это верно. Исследования показывают, что чем чаще у мужчины происходит эякуляция, тем меньше у него семенной жидкости.

Но необходимо отметить, что «оплодотворительное» свойство спермы зависит от частоты половых актов. Чем больше половых актов и эякуляций, тем лучше главный фактор для зачатия — подвижность сперматозоидов. В то же время, несколько актов в день оказывают обратное действие — концентрация сперматозоидов значительно понижается. Означает ли это, что любовью нужно заниматься каждый день, чтобы увеличить свои шансы забеременеть? Вовсе нет. Пары, имеющие секс в фертильный период через день, имеют практически столь же высокий процент зачатия (22%), как и те, кто делает это каждый день (25%). А вот у пар, занимающихся сексом один раз в неделю, этот процент снижается до 10, поскольку они попросту могут пропустить основной момент, когда можно забеременеть. Четыре и больше актов в неделю составляют оптимальный ритм для зачатия. При воздержании, начиная с пятого-шестого дня, эта возможность уменьшается.

Физиологичные позы для зачатия

После секса не стоит торопиться вставать сразу, лучше полежать на боку, принять позу «березки» (высоко подняв ноги) и т.п. Выбор позы напрямую зависит от особенности строения вашей матки (так, при внутреннем загибе рекомендуют лежать на животе, наклоняясь в сторону загиба, а при двурогом органе, наоборот, поднимать малый таз вверх и т.д). Ноги не обязательно вытягивать, как у гимнастки, — главное, приподнимать таз, не давая сперматозоидам вытекать. Будет ли в качестве опоры служить бетонная стена или теплое плечо супруга — решать вам. Совет от вашего гинеколога в этом случае также не повредит.

Важное значение имеет также соблюдение интимной гигиены после полового акта. Большинство врачей рекомендуют отказаться от спринцеваний, гигиенического мыла и подобных средств. Все, что изменяет величину рН во влагалище, может навредить сперме.

Наука и техника в помощь

Если «поймать» благоприятный для зачатия период никак не получается, вам на помощь готова прийти современная диагностическая аппаратура. Выход и созревание фолликула (особенно при проведении стимуляции) можно отследить с помощью УЗИ, чтобы ваша активная сексуальная энергия имела свою направленность в нужный день и час.


Если же вы поймете, что, несмотря на использование этих рекомендаций, вы по какой-то причине не можете забеременеть, обратитесь за консультацией к опытному врачу и пройдите полное обследование.

Как долго можно принимать гормональные контрацептивы, сколько лет?

Сегодня ограничений по приёму гормональных контрацептивов нет. И хотя, к сожалению, в России чаще, чем в странах Европы, гинекологи сами рекомендуют женщине отдохнуть от препарата, мы считаем, что всё зависит от целей и задач: если женщина решила реализовать репродуктивную функцию, она прекращает приём контрацептивов и беременеет. Если её планы не меняются, какой смысл делать этот отдых?

Если мы говорим о рисках гормональной контрацепции, то наиболее существенный (хотя и очень редкий) — это тромбозы. И этот риск максимален в первые шесть месяцев приёма контрацептивов. Если мы прервались и опять начали, то риск ровно такой же, как если мы начинаем впервые. В любом решении — о начале или прекращении приёма контрацепции — надо посоветоваться с гинекологом. Врач всегда подскажет, как лучше поступить. Тем более, что сегодня гинекологи уже совсем не такие, как раньше. Прошлое поколение врачей было гормонофобами, они боялись и гормональной контрацепции, и заместительной (во время менопаузы) гормональной терапии. Сегодня существует такое количество научных статей и исследований, что уже точно известно, чего нужно бояться, а чего нет.

Хочу много детей. Какой оптимальный перерыв между беременностями?

Оптимально — три года. Считается, что за это время женский организм полностью восстанавливается. Если интервал между родами сокращён и составляет менее трёх лет, чаще могут возникнуть проблемы. Разумеется, всё индивидуально. И всё-таки лучше всего беременеть с перерывом в три года два-три раза, а дальше уже решать другие проблемы. Мы понимаем, что если женщина родила, то ей нужно отдать какое-то время этому ребёнку. Для ребёнка важны первые три года, чтобы мама была рядом. Чем больше перерыв между беременностями, тем больше возраст мамы, соответственно, больше осложнений, выше риск, что беременность закончится кесаревым сечением.

Секс во время беременности, как правильно

При нормально протекающей беременности занятия сексом совершенно не угрожают ни маме, ни малышу. Опасность может возникнуть лишь тогда, когда к этому есть некие предпосылки, как, например, генетические аномалии плода, гормональные нарушения, инфекционные заболевания половой сферы или какие-либо другие осложнения беременности. В остальном, следует соблюдать осторожность в следующих ситуациях:

  • в течение первых 4-6 недель беременности. Дело в том, что нередко плодное яйцо воспринимается женским организмом как инородное тело, отчего в матке возникает тонус. Это физиологическое состояние, и особого лечения не требуется. Но в это время нужно бережно к себе относиться, исключить не только активную половую жизнь, но и тяжелые физические нагрузки, баню, горячую ванну и резкие движения. В дальнейшем, если тонуса матки нет, имплантация эмбриона не слишком низкая, и будущая мама ни на что не жалуется, то все ограничения по половой жизни снимаются. В случае жалоб на боли внизу живота, тонуса матки по УЗИ или низкого прикрепления плодного яйца – ограничения по половой жизни остаются до благоприятного разрешения ситуации.
  • если есть угроза невынашивания беременности (тонус матки, кровотечения, преждевременные схватки);
  • если до родов осталось 4-6 недель. За месяц до родов канал шейки матки приоткрывается, шейка размягчается, и половой акт может спровоцировать преждевременное излитие околоплодных вод или проникновение бактерий влагалища вверх, к плоду. Такая ситуация совсем нежелательна в случае наличия дисбактериоза во влагалище или инфекции. Кроме этого, активная половая жизнь в это время может запустить механизм родов, спровоцировав тонус матки. В этом тоже нет ничего хорошего, если срок еще не подошел.

И все же, чтобы любовные утехи и ласки приносили только радость и приятные ощущения, придется внести некоторые коррективы в свое сексуальное поведение.

  • Не пытайтесь устанавливать рекорды и устраивать секс-марафоны. Продолжительность полового акта не должна составлять более 3-5-10 минут.
  • Самой подходящей позой во время беременности считается поза «ложек» (партнер и партнерша лежат на боку, мужчина сзади).
  • Позу «амазонки» (женщина сидит на мужчине сверху) лучше избегать, так как в этом положении член проникает очень глубоко во влагалище.
  • Поскольку классическая поза (мужчина сверху) может оказывать чрезмерное воздействие на живот будущей мамы и ее матку, при её использовании мужчине следует следить за нагрузкой самому.
  • Когда живот заметно увеличивается, подойдет следующая поза: женщина на краю кровати лежит на спине, а мужчина стоит перед ней на полу на коленях.
  • Воздержитесь во время беременности от анального секса (если вы его практиковали ранее), так как он может вызвать сокращение матки.
  • Не рекомендуется слишком глубоко и старательно вводить член. Женщине следует самой регулировать глубину и напор, придерживая половой член руками, или сдерживая движения мужчины с помощью коленей. Рекомендуется использовать специальные ограничительные кольца, которые можно найти в любом секс-шопе.

Тем не менее при описанных ограничениях, регулярная половая жизнь во время беременности очень желательна, так как она обеспечивает не только укрепление мышц тазового дна, но и положительные эмоции и ощущения для вас и малыша. Дело в том, что при оргазме матка немного сокращается, что воспринимается ребенком как мягкий приятный массаж. И помните, если вы любите и счастливы, то радуется и будущий малыш – гормоны счастья попадают к нему через кровь.

Так что будьте здоровы и наслаждайтесь жизнью!

Прерванный половой акт, как способ контрацепции

Эффективность прерванного полового акта очень низкая, менее 50 %. То есть этот способ работает только у тех, у кого фертильность не очень высокая. Можно пройти тест на овуляцию, которые очень полезны как для тех, кто хочет забеременеть, так и для тех, кто хочет надёжно предохраниться. Если у женщины всё четко происходит, нет сбоев в цикле, она может понять, в какие дни половой акт будет безопасен. Но тут надо иметь в виду, что обычно бывает одна овуляция, а иногда — на положительных эмоциях — бывают и две в одном цикле.

Другими словами, при большой любви происходит гораздо больше овуляций. Есть даже такое понятие как «дети любви». Положительные эмоции, особенно сильные, такие как счастливая взаимная любовь, улучшают все функции организма и в том числе могут благоприятно влиять на функцию яичников.

Как вернуть мою фигуру после родов?

Проблемы с фигурой после родов можно если не предупредить, то значительно смягчить, начиная заботиться о себе еще во время беременности. Правильное питание, занятия в бассейне, гимнастика, контрастный душ, уход за кожей с использованием специальных косметических средств — все это поможет будущей маме поддерживать себя в тонусе, а после рождения малыша — быстро восстановиться. Начиная с 20-й недели беременности рекомендуется носить компрессионный трикотаж. Он включает бандаж, поддерживающий бюстгальтер и антиварикозные гольфы или колготы.

В арсенале молодой мамы достаточно средств, с помощью которых можно привести себя в форму. Многие из них можно использовать сразу после родов, некоторые — только спустя несколько недель. Одни можно применять при грудном вскармливании, другие — нет.

Сбалансированное питание. Молодая мама должна получать с пищей весь комплекс необходимых питательных веществ: белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов, особенно, если она кормит грудью. При этом, чтобы восстановить фигуру после беременности и сохранить тонус, нельзя переедать, злоупотреблять мучными продуктами и сладостями. Есть лучше всего не реже пяти раз в день небольшими порциями. После родов рекомендуется много пить — чистую воду, свежевыжатые соки, компоты и морсы.

Гимнастика. Несложную гимнастику можно выполнять и дома. Начинать упражнения для фигуры надо не раньше, чем через 4 недели после родов. Рекомендуется,  проконсультироваться с гинекологом, чтобы убедиться, что ваш организм уже готов к нагрузкам. Серьезные занятия спортом и слишком большая активность противопоказаны кормящим мамам, та как при этом в грудное молоко попадают токсины.

Послеродовой бандаж — хорошо известное и давно испытанное средство . Он поддерживает брюшные мышцы и не позволяет коже провисать. Важно, чтобы бандаж был подобран по размеру. Носить его нужно с первого дня после родов, не больше 10 часов в сутки, в течение 2 месяцев. Ночью бандаж можно снимать, потому что во время сна мышцы провисают не так сильно, как днем. Надевать послеродовой бандаж нужно лежа. В этом положении мышцы живота максимально расслабляются, и их легче зафиксировать в правильном положении. Послеродовой бандаж по размеру должен соответствовать той одежде, которую носила женщина до беременности. Если в ожидании ребенка она поправилась более чем на 12 кг, бандаж следует выбирать больше на один-два размера. Важно, чтобы он был сделан из современных материалов — микрофибры, полиэстера, лайкры — они прочны, гипоаллергенны, позволяют коже дышать и не впитывают влагу.

Самомассаж с использованием увлажняющих и антицеллюлитных кремов и гелей, оливкового масла.

Домашний пилинг. Два раза в неделю желательно пользоваться скрабом. Можно пользоваться простыми и доступными средствами. Одно из самых действенных — скраб из кофе. Кофе должен быть крупного помола, и, в отличие от распространенного мнения, не «спитым». Его можно смешивать с морской солью и втирать в те места, где проявляется целлюлит, а еще, с солью, медом и оливковым маслом (этот состав не только улучшит рельеф кожи, но придаст ей упругость и гладкость).

Миостимуляция (или электростимуляция) — это единственная аппаратная косметологическая процедура, которую можно проводить кормящим мамам (разумеется, в это время нужно исключить воздействие на грудь). Как альтернатива, возможен мягкий массаж. Метод воздействует на нижние слои мыщц и оказывает тот же эффект, что физические упражнения. Косметолог накладывает электроды на активные двигательные точки мыщц по определенной схеме, она зависит от «географии» проблемных мест. Процедура воздействует и на кожу, но косвенно: когда подтягиваются мышцы, подтягивается и кожа.

Обертывания. Эта процедура нацелена на сжигание жира, дренаж и подтягивание кожи. Кормящим мамам обертывания не рекомендуются, потому что все вещества проникают в кожу и влияют на состав молока.

Собираюсь стать мамой, с чего начать?

Будущая беременность предъявит вашему организму новые требования, и болезни, долгое время вас не беспокоившие, могут во время беременности активизироваться. Если у вас диабет, и вы будете поддерживать содержание глюкозы в крови на нужном уровне до зачатия, то у ребёнка больше шансов родиться без патологий. Также постарайтесь привести ваш вес в норму до того, как забеременеете. Избыточный вес может привести гипертонии или диабету, а у женщин с весом ниже нормы часто рождаются слабые дети. Однако, не перестарайтесь: большая потеря веса, вызванная жёсткой диетой, может истощить питательные ресурсы вашего организм. Помните: во время беременности нельзя голодать.

Проверьте, все ли ваши прививки ещё действуют (это можно уточнить в вашей медицинской карте или сделав специальный анализ крови). Если вы не болели ветрянкой, обязательно сделайте прививку задолго до того, как вы попробуете забеременеть. Заражение ветрянкой во время беременности может привести к врождённым патологиям у ребёнка. Если вы заразитесь незадолго до родов, то новорождённому понадобится длительная госпитализация и антивирусное медикаментозное лечение. Другая важная прививка — от краснухи. У взрослого эта болезнь может протекать так легко, что вы даже не заметите, что больны. Если же вы заразитесь краснухой в первые три месяца беременности, то у ребёнка могут развиться серьёзные патологии, включая порок сердца и глухоту. Тут, как и с ветрянкой, поможет анализ крови, который выяснит, есть ли у вас иммунитет. Если окажется, что вам нужны прививки, имейте ввиду, что после прививок по крайней мере три месяца нельзя беременеть.

До зачатия нужно выяснить и вылечить инфекционные заболевания, особенно передаваемые половым путём. Сделайте анализы на гепатит В и токсоплазмоз. Избегайте контактов с теми, кто болен инфекционными заболеваниями, особенно в первые три месяца. Токсоплазмоз может привести к заболеванию мозга и другим врождённым патологиям вашего ребёнка. Если у вас есть кошка, то пусть, пока вы беременны, за кошкой убирает кто-нибудь другой.

Обратите внимание на три компонента — кальций, железо и витамин В9. Рекомендуется принимать ежедневно 4 миллиграмма витамина В9 (фолиевой кислоты) перед зачатием, чтобы снизить риск нервно-церебральной патологии у ребёнка. Фолиевая кислота содержится в поливитаминах, имеющихся в свободной продаже. Помните, что витамины дополняют диету, а не заменяют её. Вам нужно будет снизить потребление кофеина, алкоголя и суррогатов сахара и некоторых других продуктов. Также начните регулярные физические упражнения до того, как забеременеете. Пусть это будет хотя бы ежедневная двухкилометровая прогулка, занимающая полчаса. Больше двигайтесь и правильно питайтесь.

Диета для беременных

Медицина доказала, что избыточная масса тела увеличивает риск развития многих серьезных заболеваний. Особенно опасен лишний вес, когда речь идет о будущей маме. Если прибавка массы тела во время беременности избыточна, без диеты не обойтись.

Чем опасны лишние килограммы?

У беременной женщины с излишней массой тела изначально и/или избыточной прибавкой в весе увеличивается риск:

  • развития позднего токсикоза (в первую очередь – повышение артериального давления, возможны отеки, появление белка в моче, при этом нарушается работа многих органов и систем будущей мамы), преждевременного старения плаценты;
  • возникновения гипоксии (кислородной недостаточности) плода;
  • возникновения слабости родовой деятельности, чаще наблюдаются переношенные беременности.

У каждой женщины норма прибавки в весе во многом индивидуальна. Она зависит от индекса массы тела, который можно рассчитать по следующей формуле: вес тела в килограммах разделите на ваш рост в метрах в квадрате. Нормальным считается индекс в пределах от 19,8 до 25,9. Чем меньше показатели индекса массы тела, тем больше вы можете прибавить в пределах 10–14 кг. Если вы ждете рождения близнецов, то к этим цифрам добавьте 2,3–4,6 кг.

Как правило, беременные женщины прибавляют примерно 40% общей прибавки в весе в первой половине беременности и 60% – во второй. Если у женщины до беременности был нормальный вес, то в 1 триместре она может прибавить 1,5–2 кг. Иногда при выраженном раннем токсикозе может отмечаться не прибавка, а потеря в весе.

В течении 2 триместра женщина должна набирать по 0,3–0,4 кг в неделю. За весь девятый месяц разрешается набрать не более 0,5–1 кг. Возможно, что за последний месяц будущая мама вообще не прибавит, а перед родами даже немного потеряет в весе. Вес должен увеличиваться равномерно и постоянно, ведь и от этого тоже зависит нормальное развитие ребенка.

Часто бывает, что изначально худенькие женщины за время беременности прибавляют в весе больше – и они имеют на это право, потому что за время беременности восполняют свой физиологический дефицит массы. Так, если в первые два месяца для всех норма – 0,5 кг, то в 20 недель худой женщине разрешено набрать уже 5,4 кг, женщине среднего телосложения – 4,8 кг, а будущей маме, имеющей до беременности избыточный вес, — только 2,9 кг. В 32 недели общая прибавка в весе может составлять, соответственно, 11,3; 10 и 6,4 кг, а в 40 недель – 15,2; 13,6 и 9,1 кг.

Особо необходимо отметить, что «чистый» вес беременной женщины может складываться не только из вышеперечисленных моментов и отложений в жировой клетчатке – на него могут оказать влияние возникающие при развитии гестоза отеки, ведь «вода» тоже имеет свою массу! Поэтому при резком увеличении еженедельной прибавки в весе, особенно во 2-м и 3-х триместрах, необходимо обратить внимание на появление перетяжек на щиколотках после ношения носков, на кольца и туфли, которые к вечеру становятся тесны, посчитать количество выпиваемой и выделяемой жидкости в сутки (количество первой не должно превышать количество второй). Все это косвенные признаки накопления жидкости в организме, возникновения отеков. С этими проблемами необходимо поспешить к своему врачу.

Рацион для беременных

В рационе беременной женщины предполагается около 100–120 г белков в день. Это количество должно включать примерно 70–90 г белков животного происхождения за счет молока, творога, кефира, ряженки, йогурта, яиц, мяса и рыбы. Во время беременности потребность в жирах составляет 80–100 г, из них не менее 20 г – растительного происхождения. Углеводов в рационе беременной должно быть не более 350–400 г в сутки. Во второй половине беременности надо сократить количество употребляемых углеводов до 300 г в день за счет уменьшения в рационе количества хлеба, мучных изделий, сахара и несколько увеличить количество белков. Принимать пищу желательно 4–5 раз в сутки маленькими порциями. При этом рекомендуют такое распределение калорийности блюд: завтрак – 30%, второй завтрак – 10%, обед – 40%, полдник – 10%, ужин – 10%. Последний прием пищи должен происходить за 2–3 часа до сна и состоять из легкоусвояемых продуктов (кефир, простокваша, творог).

Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Специального температурного режима блюд не требуется. Соль ограничивают до 5–6 г в сутки, так как она способствует задержке жидкости, что также провоцирует патологическую прибавку массы. За сутки рекомендуют употреблять 1–1,5 литра жидкости. Обязателен ежедневный прием комбинированных поливитаминов и минеральных препаратов для беременных.

По материалам портала missfit.ru.



Закрыть ... [X]


Если вы надорвали живот - Личный опыт - Архив Вестника ЗОЖ Раскраска мавпочка

Как сделать бандаж на живот Восстановительные упражнения при заболеваниях почек
Как сделать бандаж на живот Как быстро забеременеть: советы легко зачать ребенка
Как сделать бандаж на живот КАК ПОСТАВИТЬ НА МЕСТО ОПУЩЕННЫЕ ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ
Как сделать бандаж на живот Доктор Че Клиника «Доктор Че»
Как сделать бандаж на живот Беременность, двойня - nedeli. org
Как сделать бандаж на живот MoeTV. org Хороший портал о кино
Как сделать правильный Адольф Гитлер: цитаты, афоризмы и высказывания Дизайн интерьера и архитектура, промышленный Как правильно положить металлочерепицу своими руками? Когда прорезаются верхние зубки? - От рождения до года Конверты для новорожденных МиМиМи Модные стрижки на длинные волосы фото новинок Новогодние шары своими руками, фото и мастер-классы Официальные выступления главы